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　　生完寶寶后，新媽媽做月子啦，月子期間養(yǎng)護非常重要，那么產(chǎn)后飲食需要注意下啥呢？下面健康專家給新手媽媽推薦三款月子期可以進食的補身湯吧。

　　一、清燉牛肉湯

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　　材料：牛腱200克，老姜4片，胡蘿卜50克，白蘿卜50克，蔥1根

　　調(diào)味料：米酒1大匙，香油2小匙，鹽半小匙

　　做法

　　1.牛腱切塊，以滾水氽燙后，撈出洗凈備用。

　　2.香油倒入鍋中，爆香姜片，加牛腱塊拌炒3~5分鐘，再加蘿卜拌炒1分鐘。

　　3.加水、米酒和鹽，水火煮30分鐘后撤上蔥末。

　　二、蓮藕排骨湯

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　　材料；蓮藕200克，排骨100克

　　調(diào)味料：鹽1/4小匙，醋少許，米酒少許

　　做法

　　1.蓮藕去皮切片，放入冷水中，加少許醋浸泡備用。

　　2.排骨洗凈，滾水氽燙后撈出瀝干。

　　3.水煮開，放排骨至八分熟，將蓮藕片撈出瀝干后加入煮至熟軟，再加鹽，起鍋前滴幾滴米酒。

　　三、紅豆排骨湯

　　營養(yǎng)師推薦：利尿消腫+補脾益胃

　　材料：排骨100克，紅豆40克，陳皮1小塊

　　調(diào)味料：鹽1/4小匙

　　做法

　　1.材料洗凈。排骨氽燙后撈出瀝干，陳皮泡軟，紅豆泡水4小時。

　　2.所有材料放入鍋中，倒水，以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，再燉煮1小時。

　　3.最后加入鹽調(diào)味即可。

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